健身器材厂家-广州健身器材-劲道康体设施(查看)

去年换了一台跑步机，也是走。直到两个月前，重新开始跑步。这次用小步快跑的方式跑了两周，膝盖开始疼了。这时前脚掌着地的跑步方式拯救了我。经过练习，两周后，基本掌握。膝盖没事了！！

这一切主要是在健身房的跑步机上做到的。不过后来在家里的跑步机上也是一样，只是家用跑步机跑台短而窄，需要更好的适应。

跑步的速度也就是慢跑，跑步机上现在基本9公里时速问题不大，一般是8公里时速跑一个小时。

户外平地跑了两次，速度非常稳定，都是9公里时速多点，每次跑十公里。配速是6分半。

对比户外跑和跑步机上跑，我觉得，户外跑动的感觉强烈一点。跑的成就感比较大。

但是，跑步机用来训练，***比较好。

路跑是原始的运动项目之一，是一种休闲的运动方式，也是一种健康的生活方式。机跑是健身爱好者的锻炼方式，也是一种***的训练工具。两者各有优势和弊端，户外健身器材，在功能上起到相辅相成的作用。只有***机跑，理性路跑，这才是正确的跑步健身法则。（核心内容）健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更前沿的健身潮流 ，更***的健身知识........

以前是跑步机上走路多，这几个月来，广州健身器材，基本都是跑步了。所以来补充一下跑步的感觉。

自从跑步停不下来之后，学校健身器材，就坚持跑了4个月了。这期间，在健身房的相对***跑步机上跑过，在家里的跑步机上跑过，户外也跑过。

速度基本是8公里-10公里每小时（10公里时速比较少，这个后面会说），距离在跑步机上基本是6-10公里，在户外跑得次数不多，一共6次吧，5公里，10公里。15公里是今天刚跑的。

在跑步机上跑步和户外跑步感受确实不同。而且在健身房和家里的跑步机上，跑起来也不完全一样。

我其实觉得觉得跑步机更好

1.传送带减震，减小膝盖损伤。2.方便调控速度，便于提高成绩。3.跑的时候可以看个电视剧电影什么的。4，中国的户外空气质量你懂。当然户外跑亲近大自然也是很棒的选择噢，如果空气好的时候可以尝试，约上三五好友，也没那么枯燥。

1.跑步的是姿势，落脚的姿势正确，再加上恰当的鞋，跑步机的问题都不存在。

2.跑步机好处是不受天气和交通，以及室外空气的影响。

3.跑步机比室外跑步难度更低，更枯燥。

4.如果你是为了有氧运动，健身器材厂家，跑步机上随便跑就行了。***的话要控制饮食和增加基础代谢。

5.跑步鞋的话，N14更软，减震缓冲型，K18，是稳定性。体重更大的话选K18。

健身器材厂家-广州健身器材-劲道康体设施(查看)由广州市劲道康体设施有限公司提供。“健身器材,体育用品，跑步机，有氧器材,私教器械,哑铃杠铃”就选广州市劲道康体设施有限公司（www.jindaofit.com），公司位于：白云区同和街同沙路283号广东天健商业创意园区1栋101单元，多年来，劲道康体设施坚持为客户提供好的服务，联系人：曾经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。劲道康体设施期待成为您的长期合作伙伴！