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在跑步机上跑步和户外路跑是常见的两种跑步健身方式，也是大家运动锻炼的途径。

路跑与机跑的区别：1.路跑受天气和环境影响非常大，而机跑几乎不受影响。

2.路跑可以欣赏沿路的风景，融入大自然。而机跑相对比较枯燥，需要通过其他***功能来增加乐趣。

3.路跑比较便捷，只要天气和环境允许，就可以随时随地跑起来。而跑步机锻炼起来能起到事半功倍的效果。

4.路跑的群众基础雄厚，体育用品公司，参与性更高，***性更强，互动性更好。而机跑则突出个人或者小团队训练的针对性和性。

5.路跑由于路面条件，天气情况，自然环境，行人车辆等不确定因素增加了意外因素。而机跑是室内运动安全性更高，减震效果也可以减少长距离路跑带来的一些关节损伤。

6.路跑是主动运动，步幅要大。机跑是被动运动，频率要高。

跑步机的优点：

1、方便，换好衣服热身完就上，也不受天气等外部环境干扰，想跑就跑哪怕再忙30分钟***搞定。

2、相比路跑更轻松也不容易受伤，我基本上每天3公里或者5公里，同样距离和配速心率比路跑低20左右，而且膝盖基本没什么反应。有时候路跑多后膝盖还是会有反应。

3、跑步机调整步频效果很好，跑步机上我习惯了小步快跑，体育用品厂家，再到路上步频也从原来150多提高到了170多。

其实我也挺喜欢路跑的，体育用品，特别是在环境好的地方，不过有时候条件所限没办法，所以跑步机还是很有必要配置一台的。

首先，我当然是为了他们的安全和健康着想。体重过重的情况下，我们一般是不建议跑步的，也不建议长时间的走路或者快走，因为一旦他们这么做了，那么将会对他们的关节造成很大的压力，一旦过度造成劳损，会是得不偿失的结果。

当然，体育用品价格，走步是没问题，但是不建议长时间走，这样一来运动强度照样保证不了，跑步机的作用是得不到有效发挥的。

其次，跑步机的马力不见得能承受使用者的重量。跑步机的马力是有大小之分的。

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