广州健身器材厂-劲道康体设施-健身器材

体重过重的人，如果跑步机马力不够，带不动运动者，广州健身器材，那么使用者在运动过程中会觉得非常吃力。（举个例，广州健身器材厂，一般来说体重100kg以上的朋友，要过万的机器马力才够用）

再就是跑步机的材质对承重也有限制的，承重能力不够的跑步机体重过大的人使用报修率会变高。

对于体重过重的朋友，我一般建议先使用卧式健身车，健身器材，因为卧式健身车不会增加你关节的压力，而且只要保证每天的运动时间，就可以***。当你体重降下来一些之后，再去做跑步等强度大一些的运动。

跑带的弹性比路跑的柏油和水泥路弹性要好得多，也比坑洼的泥路平整，更优质的跑步机减震效果比塑胶跑道还好。如果你的目标只是健身慢跑，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。

锻炼效果跑步机和路跑对心肺功能的锻炼效果差异不大，但跑步机毕竟只能模拟，一些自然因素没办法模拟，所以不及路跑锻炼效果更充分，而且，路跑能锻炼到的腿部肌肉群是机跑做不到的。

有氧运动跑步机是个不错的选择，按理跑步机传送带的缓冲可以使跑步时对膝盖减轻压力，防止膝关节的运动损伤啊，

不建议用跑步机原因应该是，广州健身器材厂家，个***重过重，长时间跑，会对膝关节损伤。所以在健身馆跑步机锻炼时应该做好膝关节保护措施。如：跑步前后必要的拉伸动作，戴，穿具有缓冲功能的***跑鞋。当然150斤体重以上同学要避免长时间跑步，先在椭圆机和自行车上作有氧运动。我现在160斤，给自己定了***计划，每周2~3次有氧 肌肉锻炼。有氧10分钟慢跑热身 15分钟*3自行车骑行。心律保持在120~155之间。