劲道康体设施(图)-跑步机批发-广州跑步机

调整与监护

患者在训练过程中没有不良反应，运动或活动时心率增加＜10 次/分，次日训练可以进入下一阶段。运动中心率增加在 20 次/分左右，则需要继续同一级别的运动。心率增加超过 20次/分，或出现任何不良反应，则应该退回到前一阶段运动，甚至暂时停止运动训练。为了保证活动的安全性，可以在***或心电监护下开始所有的新活动。

两项乘积（rate pressure product， RPP）是指心率（HR）和收缩压（SBP）的乘积，代表心肌

的耗氧水平，跑步机批发，其数值一般用 102mmHg×次/分表达。

站姿小腿训练器动作：站姿提踵

锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）

动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，广州跑步机，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。

2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。

（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵

锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）

1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。

2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，跑步机公司，使脚跟踮起到位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习

等长运动

虽然会使心率加快，心输出量增加，但心肌收缩速度下降，心脏射血时间延长，舒张压升高明显，外周阻力。因此提高了心脏后负荷，心脏病患者等长运动时，射血分数下降，心脏收缩功能降低，又由于氧耗量过多，胸内压力升高，影响血液回流到心肺，具有一定***性。但尚有部分学者认为，等长收缩可通过显著舒张压提高冠状动脉灌注压。等长运动包括举重、哑铃、负重登梯等。

负重跑和动感单车离心骑行是很不错的两者同时结合的运动表现。

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